Yuk Kenali Penyebab Mata Minus dan Makanan untuk Menutrisi Mata!

Mata adalah salah satu organ
tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya. Tidak hanya dengan
mengonsumsi makanan sehat, perilaku kita sehari-hari juga harus
diperhatikan. Apakah akan
menimbulkan risiko menurunnya kinerja mata, atau tidak. Jangan sampai
mata mengalami minus hingga akhirnya mau tidak mau Anda harus memakai
kacamata. Namun jika mata terlanjur minus, sebaiknya Anda segera memakai
kacamata
khusus dari Optik Melawai.
Biasanya, gangguan pada mata
ditandai dengan ketidakmampuan seseorang dalam melihat objek secara
jelas. Jika mata normal bisa dengan mudah melihat objek yang jaraknya
dekat atau jauh
dengan jelas, maka pada mata yang mengalami penurunan fungsi justru
sebaliknya. Dari segi medis hal ini disebabkan adanya gangguan refraksi
sehingga objek yang ada di depan mata terlihat kabur.
Penyebab Mata Minus
Agar bisa mendapatkan
penanganan yang tepat, Anda perlu mengetahui lebih dulu apa saja yang
menyebabkan mata menjadi minus. Lebih lengkapnya akan diuraikan di bawah
ini.
1. Terlalu lama menatap layar komputer, smartphone atau buku
Tidak dipungkiri jika saat ini
kebanyakan pekerjaan membutuhkan perangkat seperti komputer atau
smartphone. Sayangnya, ketika durasi menatap layar terlalu lama, maka
mata akan berisiko
mengalami gangguan. Terlebih jika Anda tidak rajin memakai kacamata
radiasi saat bekerja atau beraktivitas dengan gadget tersebut.
Selain kebiasaan menatap layar
komputer dan smartphone, kebiasaan membaca buku juga bisa menjadi
penyebab mata minus. Yang menjadi masalah di sini bukanlah kegiatan
membaca itu sendiri,
melainkan caranya. Misalnya, ketika Anda membaca buku di tempat yang
minim cahaya, mata akan bekerja lebih keras untuk bisa membaca rangkaian
huruf pada buku. Anda akan semakin mendekatkan mata pada tulisan, dan
jika kebiasaan
tersebut terus berulang bisa membuat mata menjadi minus.
2. Genetik
Berbeda dengan poin nomor satu
yang masih bisa diupayakan untuk dicegah dan dihindari, pada poin kedua
ini bisa dibilang sulit untuk dihindari. Ya, penyebab mata minus karena
genetik
ini biasanya ditandai dengan rabun jauh. Rabun jauh ini seringnya
dialami karena diturunkan dalam keluarga.
Jadi, apabila orangtua Anda mengalami mata minus, maka Anda juga berisiko mengalami rabun jauh.
Makanan untuk Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Selain memakai kacamata dari Optik Melawai, ada baiknya Anda mengimbangi proses penyembuhan mata minus dengan makanan-makanan yang disarankan berikut ini.
1. Wortel
Mungkin Anda sudah terlalu
sering mendengar nasihat untuk mengkonsumsi sayuran yang satu ini. Hal
ini tidak terlepas dari kandungan gizinya yang bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan
mata. Sayuran berwarna oranye ini memiliki kandungan beta-karoten yang
berperan membantu meningkatkan fungsi indra penglihatan.
2. Kacang-kacangan
Tidak hanya enak dijadikan
camilan, kacang-kacangan juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Kenari,
pistachio hingga almond sangat cocok dipilih menjadi camilan
menyehatkan. Kacang-kacangan
tersebut memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan yang baik untuk
kesehatan mata.
3. Ikan
Seperti yang sudah diketahui
selama ini, ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang membantu
melumasi mata agar risiko mata kering bisa dihindari. Selain bisa
membantu mencegah
mata kering, mengkonsumsi ikan secara rutin juga bisa menurunkan risiko
penyakit katarak maupun degenerasi makula. Ikan yang bisa dijadikan
pilihan adalah ikan tuna, salmon, makarel atau sarden.
Demikianlah informasi seputar
penyebab gangguan mata seperti mata minus beserta makanan yang bisa
membantu menjaga kesehatan mata yang perlu Anda tahu. Organ tubuh bagian
mana pun
memiliki hak untuk dijaga dengan baik. Oleh karena itu, jika saat ini
Anda terlanjur mengalami mata minus, upayakan untuk segera melakukan
penanganan. Selain harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan mata, pastikan
Anda juga
memakai kacamata berkualitas seperti yang disediakan Optik Melawai.
No comments